Глеб Жемчугов: Я победил две зависимости, осталась третья
Глеб Жемчугов поделился с подписчиками своими наработками в борьбе с пищевой зависимостью.
💊 В моей жизни уже было несколько тяжёлых зависимостей. Сначала алкоголь, потом наркотики. И когда я смог от них отказаться, мне казалось, что самое страшное позади. Но, как оказалось, я допустил классическую ошибку зависимого человека: вместо того чтобы избавиться от ненужного, я просто заменил одно ненужное на другое.
🍬 Я подсел на сладкое. На первый взгляд — что тут такого? Это же не наркотики. Но со временем я понял: быстрый сахар работает по тем же правилам. Быстрое удовольствие, яркая эмоция, мгновенный выброс счастья. Ты кладёшь в рот конфету — и на пару минут мир становится лучше. А потом — тяжесть, вина, усталость и ещё большая тяга. Так, не замечая, я набрал почти 60 килограммов лишнего веса.
🧠 Только спустя годы до меня дошло: еда — это тоже химия. Продукты — это набор веществ, которые напрямую влияют на рецепторы, на мозг, на эмоции, на сознание. И да, пищевая зависимость реальна. Она такая же коварная, как и любые другие. А иногда даже сложнее, потому что от еды ты не можешь отказаться полностью. С ней нужно выстраивать честные отношения.
⚔ Сегодня я в активной фазе преодоления пищевой зависимости. И могу сказать честно: это такая же война с самим собой, как и в случае с алкоголем и наркотиками. Возможно, она вообще про одно и то же — про попытку заглушить боль, пустоту, усталость быстрыми удовольствиями. И главный вывод, к которому я пришёл: от зависимостей нужно отказываться без замены. Не искать новую «законную дозу», а учиться жить без костылей.
🧩 Самая тяжёлая битва — это битва с самим собой. Со своими привычками, с привязанностями, с тем, как твой организм привык реагировать на всё плохое. Но этот путь невероятно интересный. В глубине у меня есть ощущение, что, когда я пройду и эту, третью зависимость, откроется что-то очень важное: покой, гармония, понимание чего‑то большего, ради чего всё это и было дано.
🙏 Если ты сейчас тоже проходишь свой путь зависимости — любого типа — знай: ты не один. Не меняй одно ненужное на другое. Учись отказываться по‑настоящему. Больно, честно, дисциплинированно. Потому что свобода того стоит.
💊 В моей жизни уже было несколько тяжёлых зависимостей. Сначала алкоголь, потом наркотики. И когда я смог от них отказаться, мне казалось, что самое страшное позади. Но, как оказалось, я допустил классическую ошибку зависимого человека: вместо того чтобы избавиться от ненужного, я просто заменил одно ненужное на другое.
🍬 Я подсел на сладкое. На первый взгляд — что тут такого? Это же не наркотики. Но со временем я понял: быстрый сахар работает по тем же правилам. Быстрое удовольствие, яркая эмоция, мгновенный выброс счастья. Ты кладёшь в рот конфету — и на пару минут мир становится лучше. А потом — тяжесть, вина, усталость и ещё большая тяга. Так, не замечая, я набрал почти 60 килограммов лишнего веса.
🧠 Только спустя годы до меня дошло: еда — это тоже химия. Продукты — это набор веществ, которые напрямую влияют на рецепторы, на мозг, на эмоции, на сознание. И да, пищевая зависимость реальна. Она такая же коварная, как и любые другие. А иногда даже сложнее, потому что от еды ты не можешь отказаться полностью. С ней нужно выстраивать честные отношения.
⚔ Сегодня я в активной фазе преодоления пищевой зависимости. И могу сказать честно: это такая же война с самим собой, как и в случае с алкоголем и наркотиками. Возможно, она вообще про одно и то же — про попытку заглушить боль, пустоту, усталость быстрыми удовольствиями. И главный вывод, к которому я пришёл: от зависимостей нужно отказываться без замены. Не искать новую «законную дозу», а учиться жить без костылей.
🧩 Самая тяжёлая битва — это битва с самим собой. Со своими привычками, с привязанностями, с тем, как твой организм привык реагировать на всё плохое. Но этот путь невероятно интересный. В глубине у меня есть ощущение, что, когда я пройду и эту, третью зависимость, откроется что-то очень важное: покой, гармония, понимание чего‑то большего, ради чего всё это и было дано.
🙏 Если ты сейчас тоже проходишь свой путь зависимости — любого типа — знай: ты не один. Не меняй одно ненужное на другое. Учись отказываться по‑настоящему. Больно, честно, дисциплинированно. Потому что свобода того стоит.